怎么快速消除愤怒情绪呢

概述

相信我们大家都是有冲动的时候的，而且冲动是魔鬼，有些人在冲动的情况下就会做出一些错误的判断的，前段时间就是这个样子，因为我跟同学吵架了而且感觉也是比较生气的再一个冲动的情况下就跟他断绝了一个关系。其实现在想想就是因为一些小事，其实根本就不值得呢，现在有点小后悔了呢的好想跟我的同学去和好的，那么现在我们大家就要去了解一下，当我们在冲动的时候怎么样才可以缓解这个情绪的呢

步骤/方法：

1 可以适当的找一下好朋友去聊聊天，或者是听一听自己喜欢的音乐，然后做一点自己最喜欢的事情的话。这样的话真的是可以缓解一个愤怒的发生的，不要做了一些后悔的事情以后然后当自己发现后悔了以后才会意识到错误的。

2 一定要保持一个良好的心情或者是心态也是比较重要的事情的呢，尽量的避免这个冲动的行为的发生一定要好好的去说服自己的，当有一些不当的行为的时候，可以适当的去试一下报纸或者是认一下东西来发泄一下这样的话也是可以缓解的呢。

3 尽量的一定要把这个转移注意力一定要把生活放在重心上面呢，当感觉心里有气的时候，可以适当的去发泄一下的呢，然后仔细的想一想，有些事情可以做，有些事情不可以做然后用毅力来克服一下自己比较冲动的这个心理的呢

注意事项

在平时的时候可以适当的去散散步或者是旅游的，这样的话心情也会放松下来了呢，可以看一下自己最喜欢的一些书籍，跟自己的好朋友们聊聊天，然后适当的去吃一些甜点这样的话心情真的会变得特别好了呢