益生菌补充存在四大危害

概述

随着人们生活水平的日益提高，对身体健康越来越更加的重视，益生菌在人们的生活当中也起到了越来越重要的作用，许多人对益生菌不是特别的了解，但是在平常的日常饮食当中都是想尽千方百计去进行补充，这样就导致了有许多人在补充益生菌的同时走了很大的一个误区，形成了一些错误的观点，不但补充益生菌没有起到对身体有弊的良好效果，反而，存在了很大的弊端。

步骤/方法：

1 提起益生菌很多人就会想到酸奶和乳酸饮料，可是有很多人发现，虽然每天都喝酸奶和乳酸饮料，但是肠道内还是缺乏益生菌，感觉消化不好，有排便不顺的情况，最主要是因为益生菌的生存条件是非常苛刻的。

2 益生菌的功效主要是以菌株为准，不是所有的益生菌都具有一样的功效，而且现在目前市场上主要是以碳酸饮料和双歧杆菌为主的混合活性益生菌，很多人往往忽视了这个菌种盲目的进行补充益生菌。

3 还有一个很多人的误区，就是，很多人认为益生菌必须要活的才能够起到健康补身体的作用。其实益生菌是一种生命活力的微微生原物，只有在肠道定点繁殖，存活的益生菌才能够真正的发挥到它的作用。

注意事项

我们在平常补充益生菌的过程当中，需要注意的是，可以多喝一点儿，酸奶和乳酸饮料，选择的时候一定要选那种甜味，而不是特别浓的，酸奶和碳酸饮料为佳。