健脾益血调肝补肾怎么来

概述

健脾，益血，调肝，补肾，这个都是中医常挂在嘴边的名词。健脾意思是指健运脾气的一种治法，适用于脾气虚弱，脾虚的症状通常是腹胀，没有食欲，走路没有力气，睡眠不踏实。益血意思是需要补血，因为血亏所以需要益血，血亏的症状一般女性月经推迟，男人的话，没有精神。调肝补肾，这个就很好理解了，就是需要调养肝气，益补肾，下面在详细分享这些中医术语。

步骤/方法：

1 调肝补肾对于男性朋友是很重要的，无论身体有没有不适，都应该补肾，冬虫草炖鸭子，将一只老鸭，至少是养殖两年以上的老鸭，冬虫草数根，放入砂锅加入清水，炖煮至老鸭熟烂就可以了，一家人都是可以吃，很好的调理作用。

2 健脾的话，采取理疗效果很好，脾的作用，是能够把人体的水湿浊毒运化出去。所以，在每天中午九点的时候，按揉三阴交，便可以能把身体里面的湿气、浊气等排出去，艾灸三阴交也是很不错的方法。

3 益血就是补血，几乎每个成年女性都是需要益血的。这个不能用药补，饮食上多吃一些补血的食物就可以了，黑芝麻，中医里面讲，黑芝麻是女人的不老食物，另外就是多吃红枣。　　

注意事项

多做一些按摩，通过按摩，都可以有效的帮助调理月经，祛斑。祛痘等。不过，要坚持每天按揉，一个月后才能看到效果。三天打鱼，两天晒网，否则都起不到很好的保健作用，饮食上多吃一些含有黑芝麻，红枣。