西米都有哪些营养价值呢

概述

我想向大家咨询一下西米的营养价值都有哪些。近些年来，随着年龄越来越大，我本身也比较注重养生，在饮食方面也多加注意，经常会看一些养生的节目。听到一些专家建议日常饮食当中应该多吃一些粗粮，所以每次去超市的时候也会买一些不同的米来配合白米一起吃。最近这次去超市又看到了一种叫做西米的米，以前没有吃过，也没有了解过，所以想向大家咨询一下西米的营养价值都有哪些。

步骤/方法：

1 西米是一种营养价值比较高的米，它主要产自南洋群岛一带。这种米相对于其他的米来讲容易消化，所以比较适合，那些体质比较虚弱，消化不良或者是产后以及病后处于恢复期的人来食用的。另外，西米除了含有丰富的碳水化合物之外，蛋白质的含量在米类的食物当中也是比较高的。

2 西米的主要营养成分是这样的。88%的碳水化合物0.5%的蛋白质，除此之外，它还有少量的脂肪以及各种微量元素和维生素b族。一般的人都可以吃西米，尤其适合那些体弱多病的人，另外也适合患有肺病的患者，比如说肺气虚肺结核的患者都可以吃。

3 另外，西米还有健脾的功效，所以说脾胃比较虚的人日常生活当中也可以吃一些西米，如果经常有痰，咳嗽的人也可以吃一些，因为西米有化痰的功效，除此之外，经常吃西米对皮肤也有一定的保护作用，所以西米羹是很多女士都特别喜欢吃的。

注意事项

虽然心里很好，但是也不是所有人都适合吃，比如说糖尿病患者就不适合吃西米，心里的做法也很多，可以做西米木瓜羹。西米和木瓜搭配非常的营养，不仅能够起到美容的功效，而且还具有丰胸的功能。