小学生营养早餐食谱大全

概述

一般大家都是没有吃早餐的一个习惯，即大家都不知道，如果吃不吃早餐的话，对我们的身体也是有一个危害的呢，给他打一定要习惯，这个吃早餐因为早餐吃有营养的价值也是会让身体感觉特别的有精神了，而且在选择这个早餐的时候，一定要选择比较容易消化吸收的一个食物为主的呢，尤其是对一些消化不良的患者来说就是应该吃早餐了呢，那么没下载就要去了解一下在早餐的时候应该吃一些什么样的食物，比较有营养价值的。

步骤/方法：

1 早餐可以适当的去吃一些蛋白质的食物，像一些米面或者是杂粮之类的，对身体真的有一定的好处的，然后再吃完饭以后可以适当的去吃一些新鲜的蔬菜或者是水果的这样的话身体里面也有一些营养的存在了

2 也可以让孩子适当的去吃一些鱼肉虾之类的，这些食物因为里面的蛋白质比较的高，然后也是有一些维生素的存在的，这样的话孩子一整天都会有一个精神的存在，有些春天的话可以让孩子吃了，以后有营养价值也是可以长个子的呢。

3 一般早餐一定要吃的比较有营养一点，这样的去吃一些新鲜的蔬菜或者是水果的，还要吃得比较清淡一点，尽量的不要吃一些油腻的或者是油炸的一些食物，必须要注意这个饮食的平衡可以适当的吃一些肉类的。

注意事项

在平时的时候一定要适当的去锻炼身体，来增加身体的抵抗能力，还有就是多吃一些苹果香蕉西瓜之类的，这样的话也可以补充一个水分的呢，一定要让孩子养成一个吃饭的习惯尽量都不要去偏食呢