我们应该怎么消除紧张感

概述

很多人都会有紧张的现象发生，比如上学的时候老师点名起来回答问题，对于回答问题，不管会不会都会有一些人有紧张的现象发生，还有一些人去工作。应聘的时候看到一些当官的领导也会紧张，还有一些男性朋友去相亲，因为第一次与女方见面刚刚开始见面的时候也是心里会有紧张的现象的，对于紧张来说，其实是一种心理上的问题，那我们应该怎么消除紧张感呢？

步骤/方法：

1 紧张感的话，我自己也会有，比如有时候去上班应聘的时候看到一些领导或者应聘排队的时候都会心里非常紧张的，害怕回答不了问题或者害怕这个公司不要我等等很多的心理感觉都在，自己问自己，总之那种感觉就是很无助的。

2 其实对于紧张来说是自己心里的问题，只要自己面对一些问题，不再害怕，要勇敢的去面对，而且要对自己有信心，这样子的话就不会有紧张的现象了，比如去上学的时候老师点名回答问题，不管回答的对还是错，只要按照自己心里想说的说出来就可以了。

3 还有就是工作应聘的时候只要把自己的简历或者一些领导问自己的话，用自己的方法用自己的想法表达出来就可以了，自己要在心里告诉自己不要紧张，其实领导也是我们这一些人走过来的，要相信自己，要给自己定一种奋斗的心理。

注意事项

如果平时很紧张的话，先把心情放开，然后吸气呼气自我调节一下这样子的话心里就不会那么紧张了，这种的话也是需要锻炼的，时间长了之后自然而然就不会那么紧张了，注意力思考力一定要集中，不能分心，不然的话这一种现象也还会持续的。