有效简单的按摩降压方法

概述

我大伯今年已经有五十岁了，平时身体素质就比较差，很容易就生病了，这些年虽然也有断断续续的进行体育锻炼，但是身体状况始终也没有改善，直到今年六月份的时候开始，也不知道怎么回事，我大伯总是感觉到有明显的头晕以及心跳过速的情况发生，这样的情况持续了好一段时间没有改善，到医院检查后发现是患有有高血压的疾病，那到底高血压的按摩降压方法有哪些呢？

步骤/方法：

1 高血压疾病的患者，一定要及时的找医生治疗，而且在治疗的同时，如果能适当的进行按摩还可以起到抵御疾病的作用，把血压在自我的按摩调节中降下来。自我按摩可调节大脑皮层功能，改善脑内血液循环，使微血管扩张，血液增加，血压降低，防止动脉硬化。

2 建议高血患者可以每天在早上跟睡觉前的时候，用手指根部的部位，按揉左右两只手的大拇指以及食指，自指甲边缘朝指根方向慢慢地揉搓下去，但是不要太用力，吸气时放松，呼气时施压。这样可以使血管扩张，血压降下来。

3 还有患者也可以按摩身体中的涌泉穴的穴位，这个方法其实是很简单的，患者只需要取坐位于床上，用两手拇指指腹自涌泉穴推至足根，出现局部热感后再终止操作，每天一两次。临床上足浴、足按摩涌泉两者常同时进行，这样降压效果会更理想。

注意事项

建议高血压患者在日常生活中一定要保持良好的心态，避免精神方面过度紧张和生气，除此之外，生活规律，加强锻炼，限制烟酒及刺激性食物（辣椒、生葱、生蒜等），多吃新鲜的蔬菜和水果。