湿热体质应该怎么食疗呢

概述

我们知道生活中很多朋友经常会感觉不太舒服，整天都是昏昏沉沉的，其实这可能就和平时居住的环境有关，如果经常在地下室，或者是海边的朋友，太不容易出现湿热体质，而湿热体质的人是特别常见的，湿热体质的形成与很多原因有关，并且平时常吃热量大的食物，就很容易产生这类体质，平时就要特别的注意才行，那么湿热体质应该怎么食疗呢？

步骤/方法：

1 首先一个就是生薏米，其实这个生薏米性味甘淡，具有非常好的健脾祛湿作用，很多朋友也喜欢用薏米来祛湿，对于体内脾虚泄泻，水肿及风湿的患者，可用生薏米熬粥吃，也可加入淮山粉同煮。

2 再有就是冬瓜也是不错的选择，因为冬瓜能利水消肿，以及消热解毒，非常适用于口干水肿，以及小便不利的患者，我们平时在吃冬瓜的时候，最好不要去皮，也可以和具有补脾健胃的鲤鱼一起吃。

3 还有就是黑芝麻，很多人知道黑芝麻补肾的效果非常好，其实它不光能补肝肾，还有润肠的作用，非常适合肝肾不，以及病后体虚的患者，另外黑芝麻的吃饭非常多，可以用作煲汤或煮成芝麻糊。

注意事项

最后我们要说的是因为湿热体质的朋友，既有热又有湿的存在，所以天一热，人的脾气就会暴躁，特别容易上火，血压高的人这种情况比较常见，平时就特别爱发脾气，有时会为了一件不起眼的小事而大发脾气，另外长期的情绪压抑，也会形成湿热体质。