冬季寒冷你有3点要注意

概述

每年冬天都是很冷的，这个大家都知道。一到冬天大家都不愿意动了，北方就在屋里享受着暖气，南方就安静的晒着太阳。就算这样冬天的寒冷还是没办法避免的。而且冬天这么冷很多事情就不能做了，比如冬天就不适合剧烈的无氧运动，想要运动的可以选择跑步，跑步也是可以锻炼身体的。不过跑步不适合中老年人，下面讲几点冬天需要注意的事。

步骤/方法：

1 1.在寒冷的北方，很多人都有裸睡的习惯，光着身子把自己裹在被子里，不仅更为暖和，还能促进血液循环，使人更快入眠。对于女性来说，裸睡可以减少妇科疾病的发生，还可起到美容的作用。但是南方太潮湿了，不适合裸睡。南方的还是穿睡衣比较好。

2 2.注重脚上保暖。脚上的穴位能够通行全身，所以冬季保养身体从脚上做起。睡觉前用温热水泡脚，早晚坚持搓揉脚心，可以促进血液循环。脚暖了，人睡得也舒服了，脚冰冰的人是很难睡着的

3 3.冬天很多人喜欢吃火锅，火锅热闹适合很多人一起吃，而且寒冷的冬天吃个热热的火锅确实很舒服，可是吃火锅的时候要注意不要喝冷的，冷热交替人的肠胃很可能受不了。煮火锅的时候要一定要煮熟。

注意事项

除了上面几点以外，还有几点要注意的，因为冬天比较冷所以很多家庭都没有开窗户通风的习惯，可是空气长时间不流通对人的身体不好，所以还是要开窗户通通风的，还有冬天洗澡要注意时间，洗太长时间对身体也不好。