学会5个护齿方法做幸福“吃货”

概述

我们大家都知道牙齿我们每天都会用到，它要是出现了某些问题，疼起来都可以要了我们的命，这将对我们的生活带来严重的影响。牙齿因为经常咬我们吃的食物，稍微不注意的话就很容易出现细菌感染的情况。因此，我们平时在吃完东西之后一定要多注意个人口腔卫生避免牙齿疾病的发生。那么，今天在这里我们一起来了解一下关于学会5个护牙方法做幸福吃货。

步骤/方法：

1 我们都知道我们的牙齿是白色的，可是随着我们的不注意很多人变成了黄色或者其他的颜色，其实这都是很不健康的暗示，因此，我们每天最好不要吃或者喝比较酸的东西，色素深的最好是尽量避免。

2 假如我们吃了色素比较深的食物最好是过一会儿就清洁，不要用白醋刷牙。另外，我们还是尽量少吃一点坚果容易磨损我们牙齿的食物。再有就是我们最好是少吃一点甜食，尽量养成每天刷牙的好习惯。

3 每天还要多吃一点纤维质比较多的水果和蔬菜。平时吃的东西还是尽量多注意温度，火锅最好是少吃一点。再有就是，不要经常冷热交替的吃东西，每天要养成喝温开水勤漱口的习惯。

注意事项

牙好胃口就好，因此呵护牙齿的健康是很有必要的事情，我们一定要少吃甜食，少喝那些碳酸饮料色素深的食物，当我们吃了东西之后，要多注意漱口，多讲究自己的口腔卫生。