心情烦躁怎么办比较好呢

概述

我想咨询一下一个人很烦躁郁闷，应该怎么办。我有一个朋友，上个月她刚刚和男朋友分手。因为失恋了，所以她的心情一直都不好，他这个人平常脾气就比较急，所以现在失恋了，脾气变得更加烦躁，也不愿意搭理人，不愿意出屋，每天都把自己关在房间里，就让他再这样下去的话，自己都要得抑郁症了，所以我想了解一下像我朋友这种情况有没有什么好的方法能够帮他疏解一下。

步骤/方法：

1 心情烦躁总是有原因的，首先要弄清楚到底是什么原因，支持你烦躁。其实我个人觉得，想要彻底解决心情不好这个问题，首先你自己得想得开，如果天生就是一个小心眼儿的人，什么事情都想不开，斤斤计较，那么肯定心情好不了。

2 另外也可以做一些自己感兴趣的事情，转移一下自己的注意力，比如说可以请几天假出门旅个游。或者干脆就让自己忙起来，忙到没时间，想这些烦心的事儿。也可以找几个自己知心朋友出门聚一下，把自己的烦心事跟他们说一下，朋友们帮助你排解一下郁闷的心理。

3 如果实在不行的话，那建议你只能找心理医生了，做几次心理咨询，但是一定要找合格的心理医生，因为现在市场上的心理医生水平真的是参差不齐，有的时候咨询了好几次，才发现钱已经花了，但是一点都不起作用，所以你一定要找有资质的心理医生咨询。

注意事项

其实生活当中谁都会碰上烦心事儿，不顺心的时候谁都有，但是一定要学会自己排解压力，自己开导自己，不要遇到什么事情就钻牛角尖儿这样的话只能让自己活得更痛苦，有的时候心大一些并不是坏事，反而活得更潇洒。