教你5个处理愤怒的方法

概述

很高兴能够为您解决教你五个处理愤怒的方法，这个问题。人都是有七情六欲的，我们会开心，会难过，会不安，会害怕，等等，那么我们也是会愤怒的。但是呢愤怒却是一种不好的情绪，如果这种情绪上来了的话如果不处理好的话呢对自己对他人都会有所伤害的呢！那么既然如此的话呢，我们应该要怎么办呢？我们需要怎么样去处理愤怒这种不良的情绪的呢，我现在就来和大家说一说在我们愤怒的时候我们应该怎么样去处理好这种不良情绪。

步骤/方法：

1 首先，当我们感知到愤怒的情绪后，我们需要冷静下来分析是什么让我们生气。需要寻找的原因并非是具体的事件，而是事件下面暗指的触犯到你的底线的细节。是因为他人损害了你的权益、自尊,还是因为事态没有按照你的预期发展而感到挫折,或者你是以愤怒的方式来争取自己的权益,

2 其次，酗酒、飙车、寻衅等都是具有显着男士特征的一些愤怒的表达方式，这样的表达方式常常会带来对他人或自身的伤害。运动，或是观看运动是男士偏好的一种表达方式，把愤怒转移到运动或运动对手身上去可以把愤怒合理化进行表达。当然，表达方式很多，最值得推崇的就是直接表达。当愤怒得以表达的同时，其威胁性就消失殆尽了。

3 还有就是自己不要误会别人。不要老是注意自己每天花了多少精神在‘揣测’别人的想法。你要了解，除非你开口问，否则你不会知道别人的想法。同样地，除非你开口，否则别人也不会知道你在想什么。

4 再写，我们需要冷静下来分析是什么让我们生气。需要寻找的原因并非是具体的事件，而是事件下面暗指的触犯到你的底线的细节。是因为他人损害了你的权益、自尊,还是因为事态没有按照你的预期发展而感到挫折,或者你是以愤怒的方式来争取自己的权益,

5 如果说我们愤怒了的话呢，可以先深呼吸三下，感觉情绪没有那么愤怒，然后再与导致你愤怒的人对话，如果说深呼吸后还是一样愤怒的话呢，就先出去不要和那个人对话，如果此时还对话的话那么就有可能导致不好的后果发生。

注意事项

人都有七情六欲，人们感到愤怒是一样无比正常事情，但是情绪出现之后，如果选择适当的处理方法去处理这种情绪的话，那就不会有什么不良的后果出现。同时嗯会愤怒呢，也有自身的身体有关的，如果是经常熬夜的话呢也会导致愤怒，情绪很容易就上来。平时要多吃水果多喝水。