哪些蔬菜最适合用来煲汤

概述

蔬菜汤里面的营养价值也是特别高的呢，而且煮久了也不会变形的。有些蔬菜在营养口味上面也是互补的呢，可以让自己充分的让营养吸收起来的呢，其实平时我们家人经常都在喝汤的，而且尤其是在晚上的时候喝汤，感觉特别的舒服也会让自己有一个很好的睡眠时间了呢，每次感觉和他以后身体里面的营养价值特别的高，尤其是儿童的话也会增加孩子的一个抵抗能力，让孩子可以快快的长个子的呢，那么现在我们大家就要去了解一下有哪些蔬菜最适合用来煲汤喝的呢

步骤/方法：

1 莲藕因为这个莲藕的营养价值特别的高，而且有清热解烦的一个很好的功效的呢，可以把莲藕和芸豆，在一起熬汤的话其实可以改善睡眠的一个质量的呢，而且是可以和排骨在一起煲汤的，这样的话也是有个滋补的作用的，睡大家在熬汤的时候可以适量的去喝一些莲藕汤的呢。

2 白萝卜也是有一个消化的功效的呢，对于那种肠胃不怎么好的人，可以适当的去喝一些白萝卜汤，在熬白萝卜汤的时候可以跟排骨羊肉和猪肉在一起的，这样的话不但可以补气顺气而且是可以减轻一个油腻感的呢，如果是不想白萝卜的味道太重的话煲汤的时候可以把盖子不要盖的那么严实。

3 土豆里面的营养价值是非常高的呢，而且吃了以后可以自己这个肠胃的蠕动，也是能够缓解便秘的呢，可以把新鲜的土豆跟一些胡萝卜之类的放在一起熬汤喝的呢，土豆里面的营养价值是我们大家都想象不到的，经常吃的话真的可以有一个健胃养胃的一个很好的功效的。

注意事项

也可以适当的去喝一些山药汤，因为里面有很多的维生素，有增强人体免疫力的一个很好的保健作用的呢。山药和肉类在一起喝汤的话，不但可以使肉类的汤更加的有营养价值，而且是可以有利于一个营养素的吸收了呢，平时我们大家一定要多喝一些这个山药汤的。