你是否患有下班沉默症呢

概述

现在人们的生活竞争力是非常大的，有的人在上班的时候有很多话要说，但是回到家之后感觉到非常的疲惫，平时聚会的时候或者与客人进行交流的时候会面带笑容，但是如果面对自己家人的话，会变得非常的麻木冷淡，上班和下班的时间简直是不一样的一个人的，所以这样的人被称为下班沉默症，一般都是因为工作压力比较大导致的，那检测一下你有没有患上了下班沉默症。

步骤/方法：

1 首先我们来说一下什么是下班沉默症，在上班的时候会有很多的话要说，但是回到家之后就变得非常的疲惫，不愿意说任何一句话，在应酬的时候会面带笑容，但是面对自己家人的时候感觉到非常的麻木冷淡，上班和下班的时候简直是判若两人，不喜欢和家里人进行交流，这就是下班沉默症。

2 然后我们来说一下下班沉默症的主要原因是什么，因为工作压力比较大，让人感觉到身心疲惫，因为长时间的疲劳，所以会让人内心出现了一种排斥情感交流的问题，经常性的对陌生人非常的客气，所以就会忽略了家人的感受，工作的环境太嘈杂，导致非常的喜欢安静的空间。

3 最后我们来说一下如何才能改善下班沉默症的，应该努力的学会适应这个社会，在生活中寻找一些乐趣，积极的和家人进行沟通，改变自己不良的生活方法，尽量排解自己的压力，学会倾听，一定要重视情感的交流。

注意事项

在日常生活中，如果出现了压力的问题，可以适当的运动，因为运动的时候可以促进血液循环，能够为大脑提供一些血液，更好地提高大脑的兴奋性。平时的时候应该多读书，多听听一些轻音乐。