老人学会3招预防老花眼

概述

只要是进入老年时期，身体上的各个器官都开始变得衰老了，应该是眼睛先出现一些退化吧，一般到了50岁左右就开始出现了老花眼了，严重影响中老年人的视力，并且随着年龄的增长，老花眼的发病率也会越来越高，并且老花眼也变得越来越严重，严重的话会导致到了老年的时候会出现失明的情况的，这应该是很多的老年人最担心的一件事情了，其实在生活中，只要是养成良好的生活习惯，就可以很好的预防老花眼的。

步骤/方法：

1 平时没事的时候可以经常眨眼睛，因为在眨眼睛的时候可以锻炼眼睛附近的肌肉，同时也用双手来轻轻的揉搓自己的眼睑，这样可以保持眼球的湿润，闭着眼睛的时候尽力要挺起自己的双肩，要经常性的眨眼睛，会锻炼眼睛附近肌肉，能够更好地延缓眼睛的衰老。

2 也可以多转转眼球，应该上下左右方向来回转动，这样可以更好地锻炼阴茎附近的肌肉。在阅读的时候一定要保持正确的姿势，放松自己的全身肌肉看报的时候，距离30厘米以上，不要过分地前倾，不要躺在床上看书过度疲劳的时候应该学会放松自己的眼睛。

3 每天早晨醒来之后可以闭着眼睛用中指按摩自己的太阳穴，无名指按眉毛中部，这样可以更好的缓解眼睛的疲劳，睡觉前或是早晨醒来之后应该把眼睛放在冷水里浸泡20分钟左右，或者是用水来洗眼睛，但是一定要注意洗眼睛的水要彻底的干净。

注意事项

在平时生活中也可以用热毛巾进行敷眼睛的，每天睡觉之前早晨醒来之后多敷几次，这样可以保持眼睛附近的血管流通，这样可以充分的给眼睛附近的肌肉一定的营养，平时的时候应该多做做一些保养操，每天早晨的时候应该学会远眺。