戒烟的最佳办法是什么?

概述

抽烟的人不仅伤害自己的身体也会影响其他人的身体的，尤其是孕妇和小孩子的健康真的是特别重要的呢，我身边的人有很多男生都是吸烟的，其实我特别的反感的呢，每次闻到烟味的时候就感觉恶心呕吐就连呼吸都变得特别困难的呢，其实我老公也吸烟我经常让他把烟戒掉的，但是他总是说戒烟哪有那么容易一定戒不掉的，现在我们大家就要去了解一下戒烟都有一些什么样的小方法存在的呢

步骤/方法：

1 准备一些可以磨牙的小零食，销售瓜子核桃花生之类的，经常吃这些小零食的话就会占了你的很多时间，这样的话也会让你戒除一个抽烟的冲动呢，所以在平时的时候大家可以适当地多吃一些小零食的呢。

2 也可以选择喝水戒烟法的，如果想抽烟的话，建议你可以选择喝水，可以大量的喝水，把自己喝得饱饱的呢，这样的话就不会有抽烟的感觉了呢，也可以适当的出去运动一下然后把烟慢慢的给戒掉了呢。

3 还有一个睡眠戒烟法，如果是不想抽烟的情况下，那就睡觉吧，只要是睡着了以后真的是什么都不想了呢，睡眠的时候可以选择自己喜欢的东西放在身边，这样的话也是有安眠的一个作用的呢还有就是一定要多喝水。

注意事项

在平时的时候一定要学会控制自己，当感觉烟瘾来的时候，可以适当的去吃一些小零食或者静一下自己喜欢的音乐，然后运动一下这样的话也会慢慢的把烟给戒掉了呢，必须也要转移的方式来看看电影或者是玩一些喜欢的游戏。