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2017-05-12 17:46:55男性的精子活力低的话,就会导致出现男性不育的情况,男性不育就会给他们的身体和心理造成一定的影响的,精子活力低,如果出现了和卵子结合形成受精卵的话,就会导致出现流产或者是出现畸形儿的情况,所以为了能够优生优育,一定要提高男子的精子活力,这样才可以生出健康可爱的宝宝的,其实在日常生活中通过食疗的方法也可以进行提高精子的活力,那我们就来说一下男子精子活力低应该怎么办。
1 应该多补充一些含有维生素的食物,因为维生素是可以促进精子的生成的,可以为精子提供一些原料,维生素e与生殖器的关系是比较密切的,所以应该多补充一些维生素,这样可以增强精子的活力,含有维生素e的食物主要是草莓,牛奶,番茄。
2 在日常生活中应该多吃一些富含性激素的食物,这样可以促进精原细胞的分裂,有利于精元细胞的成熟,能够更好的生精子,富含性激素的食物主要是包括鸡肝,狗肾。应该适当的吃一些脂肪,多吃一些肉类和鱼类,这样有利于合成性激素,提高精子的活力。
3 在平时生活中应该养成良好的生活习惯,保证充足的睡眠,饮食应该均衡,尽量避免久坐,适当的运动,增强自身抵抗力,促进新陈代谢,促进血液循环,选择宽松透气的内裤,避免睾丸处于高温的状态,不要洗桑拿,穿牛仔裤。
日常生活中应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果,也应该多吃一些含有微量元素和矿物质的食物,这样可以提高精子的活力,并且也应该补充一些优质的蛋白质,比如牡蛎,豆类和瘦肉鸡蛋对男性是非常有好处的。
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