粽子吃多少才健康且看吃粽子的讲究

概述

一年一度的端午节又要到来了，对于端午节来说也是有很多的习俗的，有的地方包粽子，对于粽子来说，我也是有一些体验的，因为以前在家里的时候一到端午节，妈妈就给我们包好吃的粽子，里面放有绿豆，还有五花肉这样子的话，熬出来的粽子是又香又好吃，现在也时常想起那种粽子的又香又好吃的味道，但是对于吃粽子来说还是有很多讲究的，粽子吃多少才健康呢？而且看吃粽子的讲究。

步骤/方法：

1 粽子是非常好吃的，但是又量却非常的高，而且制作粽子的主要原料是糯米，很不容易消化，还有一些人吃粽子的时候喜欢放糖，这就是使得一些糖尿病患者无法享受到粽子的美味，其实在吃粽子的时候可以去上一杯热茶，这样子的话会帮助解除粽子的油腻。

2 由于粽子使用的是糯米，所以消化的时间比较长，胃肠排空需时间比较久，容易造成胃酸过多腹胀或者肚子闷痛等消化不良的症状，所以粽子一定要加热后再吃，如果中子里面可以放一些红豆山药薏仁等等的话，就会减少肠胃负担，有益于身体健康。

3 糯米具有益气健脾开胃消食的作用，如果说用荷叶或者竹叶的话，这些叶子都有很好的药用功能，粽子是由糯米制成的，粘性也大，老人和儿童过量进食的话会造成消化不良，所以应该少吃，还有就是糖尿病患者和胃肠病患者心血管病患者这些人都要少吃粽子。

注意事项

粽子虽然是很美味的，但是如果使用不当的话，也会出现一些消化不良等等的一些反应的，所以老人和儿童最好能够少吃这些糯米方面的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。