老公性功能不好四个方法提高性功能

概述

已经结婚有一年多了，总是因为老公的性功能是比较差的。二让我非常的烦恼，因为每次做爱的时候坚持不了几分钟，老公就已经射精了，一直都是达不到性高潮的。因为老公的性功能不好，一直都没有让我怀孕的，而且我现在越来越气愤了，每次和朋友谈论这个话题的时候都感觉到非常的丢人，而且和老公踢的时候老公也是非常烦恼的，我想知道如何才能够提高老公的性能力呢。

步骤/方法：

1 跑步锻炼可以促进血液的循环，避免心血管疾病以及出现阳痿的情况的，并且能够提高性能力，经常性的跑步可以使胃肠蠕动能力加强，消化液分泌增多，可以提高消化和吸收的能力，从而会增加了食欲，补充了营养，增强了体质。

2 可以多吃一些动物的肝脏，因为动物的肝脏里面含有一些胆固醇，打固醇是合成性激素的主要成分，动物内脏里面含有较多的胆固醇，并且还有肾激素和性激素，有助于促进男性的精原细胞的分裂和成熟，从而会提高性能力。

3 在生活中可以通过锻炼的，可以通过行走快步走，这样都可以增加下半身的血液循环，并且能够提高阴茎的供血的能力，还能够提高体力，也可以多骑骑自行车，或者是按摩自己的会阴部，适当的刺激可以对于一些勃起不佳的患者有一定的缓解作用。

注意事项

在饮食方面应该多补充一些矿物质的，这样也可以增加性能力的，应该多吃一些含有锌的食物，比如牡蛎牛肉。也可以多补充一些镁元素，可以更好的降低血压，也可以增强精子的活力，比如香蕉土豆。