男性怎么备孕三大妙招助你顺利备孕

概述

不管是谁都希望自己的宝宝健康聪明，所以在备孕的时候，就要注意一下问题，避免给自己的宝宝带来影响，尤其是要改变一些生活的习惯，并且备孕也不光光是女人的事情，男人也需要备孕，并且男人备孕需要注意的问题也有很多，平时要少穿紧身的裤子，少洗热水浴和少喝酒，为了就要积极的锻炼身体，保持好的生活规律，那么男性怎么备孕才好？

步骤/方法：

1 首先一个就是补充各种维生素，维生素有为精子提供原料以及促进精子生成等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种效果。

2 再有就是要注意提高精子质量，多去参加体育锻炼，如果男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的正常成长，从而会导致不育的问题发生，因此体重控制在标准范围内，可以提高精子的质量。

3 还有就是避免有害物质的影响，睾丸中的精子在其产生和成熟的过程中，还会受到其他一些因素的影响，你像是放射线，有害化学物质和某些药物等，因此处于生育期的男性，要尽量避免长期大量接触这些有害物质。

注意事项

最后我们要说的是根据禁欲原则怀孕，一般说男性精子在射精后四五天，精子质量和存活率达到最佳，如果要注意性生活的时间安排，至少排卵前三天不要同房射精，但是禁欲不要超过十天，很多人认为禁欲时间越长越好，实际上这个是误区，这样会导致精子活动力下降。