怎么让精子活力提高精子活力的妙招

概述

我们都知道，如果想要得到一个聪明健康的宝宝，那势必就是需要一个健康的受精卵，但是如果男性的精子活力比较低的话，就会导致出现受精卵比较差，每个男人都是希望自己的精子活力比较高的，这样才可以提高自己的生育能力，现在生活压力那么大，很多的男生经常性的抽烟喝酒，经常性的熬夜，经常性的透支自己的身体等一些不良的习惯都会导致精子活力偏低的，那如何才能够提高男性的精子活力呢。

步骤/方法：

1 男性在日常生活中一定要戒掉烟酒，经常性吸烟的男性精子活力是非常弱的，因为烟草中含有的有害物质容易导致睾丸的技术下降并且会减弱精子的数量的。男性经常性的大量喝酒会导致精子质量下降，并且也会对精子的质量和存活率带来一定的影响。

2 在日常生活中应该养成良好的性生活习惯，节制混乱的性生活和不洁净的性生活，因为这样会引起男性的，生殖道的感染，如果生殖道感染了，就会引起精子活力变化，会引起精液分泌不足，精液营养缺乏，会影响精子的生长环境。

3 应该多吃一些含有精氨酸的食物，因为这些食物有利于精子的形成，精氨酸是精子形成的主要成分，并且能够更好的提高精子活力。含有精氨酸的食物主要是包括鳝鱼，泥鳅，墨鱼，鸡肉，紫菜，应该多吃一些含钙的食物，能够刺激精子的成熟。

注意事项

多吃一些含镁元素的食物，这样可以提高精子活力，镁元素的食物主要包括大豆，核桃仁，绿叶的蔬菜和海产品，这样可以有助于调节人体的心脏功能，并且可以降低血压，能够更好的预防心脏病，能够更好地提高男性的生育能力，可以提高精子质量。