精子质量等级如何提高精子活力

概述

现在的社会环境污染变得越来越严重了，而且很多的人竞争力也是非常大的，很多的男性经常性的吸烟喝酒，经常性的熬夜，不良的生活习惯等一些因素都会影响男性精子质量的。现在男性精子的质量比较低，已经是导致男性不育的重要一个原因了，我现在都在提倡优生优育，为了能够要上一个健康可爱的宝宝，一定要提高自己的精子质量，那我们就来说一下怎么样才可以提高精子的活力呢。

步骤/方法：

1 首先一定要控制自己的体重，如果男性过于肥胖的话，腹股沟处的温度升高就容易导致精子生长受到一定的损害，从而会导致男性不育，所以男性朋友一定要控制自己的体重，这样才可以保证精子的质量。平时生活中应该适当的进行运动，避免剧烈运动导致睾丸温度升高。

2 在日常生活中一定要远离高温潮湿的环境，如果经常性的出入桑拿房或者是经常性的用热水清洗下身，睾丸经常处于高温的环境中，精子的生成和生长环境都会受到一定的阻碍，精子的活性就会容易降低，到所以特别容易导致死精少精的现象。

3 男性在日常生活中一定要戒掉烟酒，经常性吸烟的男性精子活力是非常弱的，因为烟草中含有的有害物质容易导致睾丸的激素下降并且会减弱精子的数量的。男性经常性的大量喝酒会导致精子质量下降，并且也会对精子的质量和存活率带来一定的影响。

注意事项

在日常生活中一定要保持心情的愉快，如果常常处于精神压力状态，心情过于紧张，情绪容易激动，也会受到一定的影响的，对精子的生长也会造成负面的影响，所以一定要保持乐观的心态，平时的时候可以散散步。