男人保健方法男人保健的5个方法

概述

随着当今生活水平的提高，补肾在男性中较为流行。补肾是指通过饮食、药补、健身运动、气功、针灸、按摩等手段达到改变肾虚的状态。肾虚多为长期积累成疾，千万不能因急于求成而用大补的药进补，或者用成份不明的补肾壮阳药物。应慢慢调理。因为补肾市场鱼龙混杂，让很多的使用者对于补肾药都存有疑虑。那怎么补肾才放心呢?今天我就来教大家一种食物补肾法。一起来看一下吧！

步骤/方法：

1 山药除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。肾虚的人，适合经常吃。枸杞子具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。黑芝麻有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

2 核桃有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症；黑豆不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。

3 核桃仁鸡汤配料：公鸡一只，核桃仁二两，姜、葱、料酒、各适量。做法：把全部用料洗净放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，改文火煲二小时，下盐调味食用。这个核桃仁鸡汤具有温肾补阳的功效。

注意事项

现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的美味摄入的食物最终都会产生废物，这些废物大多经过肾脏排出，暴饮暴食一定会增加肾脏的负担。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。充分喝水可稀释尿液，保护肾脏，有利于充分排出废物和毒素。