什么粥补肾效果好介绍三种补肾粥

概述

对于补肾的人群来说，怎么样快速的补肾，怎么样有效的补肾是这类人最为关心的事情之一。但是很多人用了错误的方法，最后一点效果都没有，这就让很多人放弃了补肾。有的甚至用了一些偏方去补肾，最后反而有了副作用，伤害了自己的身体健康，今天我们就来说说一种很有效的方法，那就是补肾粥，接下来我们就介绍几种补肾粥，来看看他们具体做法是什么吧。

步骤/方法：

1 第一个就是说八宝黑米粥，需要的材料：莲米、苡仁、芡实、花仁、桃仁、百合、蜜樱桃、瓜元、红枣等需要一定的量。然后将他们熬粥一样的方法熬，注意的是需要小火，大伙会把他的很多物质弄掉。

2 第二个就是黑米桂花粥，需要的材料：黑米100克，红豆50克，莲子30克，花生30克，桂花20克，冰糖一定的量。做法是：黑米洗干净，泡6小时;红豆洗干净，泡1小时;莲子洗干净;花生洗干净、沥干，最后小火熬半个小时就好了。

3 还有就是黑米鸡肉汤，需要的材料是黑米100克，鸡肉500克。做法就是：鸡肉切块，用沸水弄一下，然后将黑米与鸡块一起放到沙锅，加鲜汤和各种调料，隔水蒸，等到鸡肉与黑米熟后，加香油及食盐等就好啦。

注意事项

对我们来说，补肾好像是一个很麻烦的东西，但是通过我么上面的几种补肾粥的做法，看起来还是很美味的感觉，让我们认为的补肾的困难好像变成了一种吃货的世界了样，相信在这几种补肾粥的帮助下，那些懒但是需要补肾的人也会起来补肾，让自己拥有一个更加健康的身体了。让我们一起有一个健康的生活。