精子活动率提高精子活动率的方法

概述

许多处在育龄阶段的男性都会想要提高自己精子的活动率和精子质量，这样可以在很大程度上帮助男性尽早的实现在性生活中完成有质量的射精，促进女性的怀孕，从而达到孕育生命的目的。提高男性的精子活动率的方式有很多，特别是在饮食上和运动上需要下功夫，同时需要戒烟戒酒，因为烟酒的刺激性成分会造成男性的精子活动率下降，不利于怀孕。

步骤/方法：

1 导致男性精子存活率低下的主要原因就是身体里面缺乏锌、硒等微量元素，首先可以通过饮食方面进行预防，男性可以多吃一些富含锌的食物，锌在人体中也是占有很重要的地位，牡蛎肉中锌含量居众物最多，多吃可以能提高性能力。

2 在中医预防来说，可以服用金匮肾气丸来补肾阳，增强精子的活力。在日常的生活中，你要注意要完善自己的生活习惯，尽可能的少吸烟，少喝酒；合理安排自己的饮食，多吃含维生素E的蔬菜,尽可能的避免辐射。

3 想要合理的补充自身的营养，拥有良好的健康饮食，还需要多摄取一些丰富的水果、鱼类、肉类、蛋类等对精子都是有极大的好处的，特别注意需要补充一些含锌的食物，增加精子的活力必不可少。

注意事项

提高精子的活动率，需要男性朋友们行动起来，从身边的小事和饮食上做起，促进身体机能的恢复，对于提高精子的质量和活动规律有很大的帮助。