如何保证精子质量保护精子有十个方法

概述

　我们现在真打算要孩子，男人想要拥有优质的性生活，除了性爱时间的持久以及性爱技巧和性经验的丰富之外，还需要有健康的精子，精子的活力一定程度上显示男性的健康程度。男人都以为只有女人有妇科就是女人不干净，其实与男人也是有关系的，夫妻同在一个床上，都要过性生活，而男人的不干净就会在性生活上传染细菌，那么我想知道如何保证精子质量保护精子有十个方法。

步骤/方法：

1 朋友们不要过度的抽烟喝酒或者拒绝烟酒。吸烟会导致精子的畸形，且吸烟历史越长，畸形精子的数量也越多。而每天吸烟的支数越多，精子的存活率也会越低。长年累月地大量饮酒，会给男人的性功能留下难以恢复的遗憾，生殖细胞被酒精“灌醉”后，会胡乱生产一些次品精子

2 朋友们一定要注意碳酸饮料要少喝。碳酸饮料会杀死精子。自己以前特别爱喝百事的可乐，可是自从听到这个消息后，就会自己自觉地少喝了，要是实在忍不住，会想着用其他的一些饮料代替。一定要远离辐射，远离高温的环境。辐射过重的区域常常会杀死精子，上网和手机的辐射也能影响精子。

3 朋友们一定要合理的饮食。要多吃一些含精氨酸类食物，如大豆及其制品、鳝鱼、墨鱼、章鱼、山药以及一些对养肾有疗效的食材如，韭菜，栗子，枸杞子等等。近年来研究表明，常吃芹菜的人，精子数量明显减少，所以芹菜要少吃。

注意事项

朋友们一定要注意尽量不要穿太过紧身的衣裤。要是男性长期穿紧身不透风的内裤、牛仔裤，都会造成体内皮肤气温升高，自然会导致精子的活力也受到影响。并且紧身裤也容易导致下体的不舒适。多晒太阳让精子更健康。维生素D对提高精子质量有重要作用，而阳光是维生素D的主要来源。