三项运动提高男性性功能千万别错过

概述

在我们的生活当中，其实夫妻生活是否能够稳定的发展，很大一部分都要取决于在夫妻之间的性生活是否和谐，而在性生活方面，男性的性功能又决定着夫妻性生活的质量，所以男性朋友对自己的性功能尤为重视。那么有没有一些提高男性性功能的方法呢，我相信这可能是很多男性朋友都会比较关心的一个问题，而在生活中，三项运动提高男性性功能千万别错过。

步骤/方法：

1 建议男性朋友，为了性方面的能力，首选可以坚持锻炼的“三项运动”分别为：仰卧起坐、俯卧撑、提肛这三项运动。而这三项运动可以让男性下体周围肌肉张力、收缩功能增强，并增强局部血流循环、扩张、充血，从而增加了性能力。

2 建议男性朋友可以在每天晚上睡觉之前就进行仰卧起坐以及俯卧撑的运动，在床上分别做至少20个。而提肛动作可以随时随地进行，它的感觉就像小便时突然停顿一样。只要坚持进行锻炼，对于身体健康是非常有利的。

3 除此之外，建议男性朋友还可以每天都蹲马步十五分钟，该锻炼方法主要是可以使腰腹部肌肉的力量得到加强，有助于性生活时支撑体位，且不易感到疲劳。只要坚持进行锻炼，对于身体健康都是非常有利的。

注意事项

建议男性朋友，在日常生活中除了要坚持进行体育锻炼之外，适当的还应当要注意饮食方面的调理和搭配。尽量多吃一些海产品和蛋白质丰富的食物，比如：海蛎，鱼类等食物。同时在配合上体育锻炼，这样才可以使身体处于在一个健康的状态了。