男人吃什么菜补肾壮阳5种蔬菜可多吃

概述

很多有阳痿早泄的朋友，在服用伟哥等壮阳药的时候，既为它产生的奇效欣喜，又为它的副作用而担心。其实，在我们的日常饮食中就有很多能够壮阳的“灵丹妙药”，男性的性功能与饮食有很大关系，我一哥们刚结婚时天天愁眉不展，原因就是性爱不和谐，最后在我介绍的饮食方法调节下，没想到效果很显著，现在分享给大家运动壮阳的食物。

步骤/方法：

1 韭菜是我们厨房里特别普通常见的食物，是一种生命力非常顽强的蔬菜，是肾虚阳萎、遗精梦泄的食疗佳品。阳痿患者可每天将韭菜当成正常蔬菜食用，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用开水送服，这样对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病有很好的疗效。

2 还有就是麦芽油。因为麦芽油中含有丰富的维生素e，如果男性朋友因为自身严重缺乏维生素会导致阴茎退化和萎缩，那么服用麦芽油就可以有效地预防并改变这种情况。小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物，是阳痿患者的最佳选择。

3 最后介绍的就是牡蛎。因为牡蛎中含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素，所以牡蛎具有滋阴潜阳、补肾涩精的功效。如果是阳痿患者平时经常食用牡蛎，可提高性功能及精子的质量，食用的时候一定要注意卫生。

注意事项

平时可以多踮踮脚尖，这样不仅有助于益肾壮阳，还可以有改善性功能的作用，特别是在小便时。还有一点要注意，很多男性朋友在小便的时候都喜欢说话或者打手机，这样是不对的，这属于上边泄下边也泄。