吃苹果有哪些好处苹果的5个养生功效

概述

苹果是我们日常生活中常见的一种水果，我们经常性的会听到别人说一天一苹果，医生远离我，这就说明了每天吃苹果会对身体有很多的好处的，苹果里面含有的维生素c是非常多的，能够更好的美容养颜，并且还能够提高人体的免疫力和抗病的能力，经常性的吃苹果能够具有瘦身的效果，相信很多的女性都是喜欢吃苹果的，而且味道也是非常的鲜美，让我们就来说一下吃苹果会有哪些好处。

步骤/方法：

1 苹果里面含有大量的多酚和一些抗氧化物质，能够减少肺癌的风险，并且还可以预防铅中毒，能够更好的预防老年人的中风。苹果属于碱性的物质，能够提高人体的免疫力和抗病能力，并且能够更好的预防牙周病，能够更好的清洁口腔，保护牙齿。

2 苹果里面含有丰富的纤维素，能够更好的真相，胃肠道的蠕动，并且能够刺激胃液的分泌，能够软化大便，有利于排泄。同时苹果里面含有大量的果胶，能够吸收身体上多余的胆固醇，能够把一些胆固醇排出体外，所以每天吃一个苹果能够防止出现便秘的情况，并且能够通便排毒。

3 每天吃一个苹果，能够更好的降低血压，高血压的原因就是钠离子偏高，导致的苹果里面含有大量的钾元素，多吃苹果能够提高细胞内液的渗透压，能够有效的平衡血压，所以高血压患者每天吃一个苹果有利于降血压。

注意事项

尽量不要空腹吃苹果，空腹吃苹果对身体有很大的坏处的，因为苹果属于酸性的物质，早晨空腹吃苹果就会导致人体胃液分泌旺盛，所以会导致胃酸过多，对胃部造成一定的影响，会导致胃肠道的不舒服。