上火吃那些食物好，下火需注意的饮食误区

概述

相信很多人在人生中都会出现上火的情况的，上火有可能是感冒的一个前兆，上火就会引起喉咙疼痛，眼前口腔溃疡，嘴巴起泡泡或者会让人感觉到心烦意乱，严重的话会导致出现一些并发症的很多的人最担心自己上火了。现在人们的生活压力是比较大的，生活节奏也是非常快的，经常性的加班熬夜，平时饮食习惯不卫生，这些因素都会导致出现上火的，那上火了吃什么好得快呢。

步骤/方法：

1 可以吃一些苦瓜，苦瓜属于一种性寒的食物，具有清热解毒的功效，并且还能够去火，也可以多吃一些苦菜，里面含有一些碳水化合物和维生素b还有一些矿物质，能够更好的抗菌消炎，具有解热的功效。

2 可以多吃一些芹菜青菜里面含有的钙和磷一些营养元素是比较多的，而且吃了青菜之后具有保护血管的功效，适量的吃芹菜能够更好的缓解上火，也可以多吃一些梨，具有清热解毒的功效，并且还可以化痰，能够缓解上火引起的口干舌燥的问题。

3 也可以多吃一些枇杷，枇杷能够更好的润肺，能够更好地降火，并且里面含有丰富的维生素c能够更好的预防上火，也可以多吃一些甘蔗，能够解毒润燥，如果身体出现了口干舌燥，便秘的一些上火情况，应该适量地吃一些甘蔗来缓解的。

注意事项

杨梅是我们日常生活中常见的一种水果，杨梅里面含有的有机酸也是非常多的，适量的吃一些杨梅能够更好的环境上火引起的咽喉痛咳嗽等一些症状，但是一定要注意杨梅不能吃得太多，吃得过多的话也会导致上火的。