吃核桃有什么好处这八种核桃的好处来帮你

概述

核桃是一种非常好吃的坚果，有很多人都不知道核桃有很多功效与作用，我们应该都知道核桃是属于一种补脑的食物，有很多的人，对于核桃除了可以补脑之外，几乎是没有什么了解的。其实核桃除了可以补脑之外，还可以促进睡眠，保护我们的心脏等等，核桃，在国外被人称作为大力士食品一只果等美称，核桃的药用价值也是非常高的，在中医当中核桃应用还是很广泛的，那么下面我们就来介绍经常吃核桃都有哪一些好处吧？

步骤/方法：

1 失眠现在已经成为当今社会最严重的健康挑战之一。又一项新的研究表明，核桃当中还有很多的褪黑激素能够帮助人入眠。需要注意的是核桃当中含脂肪比较多，如果在睡之前吃太多就会影响到睡眠，所以在睡之前吃一把核桃是很适当的，或者可以冲一碗核桃粉或黑芝麻糊。

2 核桃具有多种不饱和脂肪酸和单一非饱和脂肪酸能够降低胆固醇的含量，所以经常吃核桃对于心脏是有一定好处的。核桃还是属于一种食疗佳品，无论是配药用还是单独生吃进行水煮或者是炒菜，都具有补血养气补肾填精止咳平喘润燥通便等一些良好功效。

3 把核桃与薏仁栗子等同煮作粥，可以治疗尿频遗精大便溏泻五更泻等一些病症。把核桃与芝麻和莲子一同作为糖蘸，能够补心健脑，还能够治疗虚汗，生吃核桃与桂圆山楂还能够改善心脏功能。

注意事项

核桃仁当中所含的维生素e可以使细胞免受自由基氧化损害，是世界上公认的一种抗衰老物质，如果经常吃核桃仁磨成的粉煮成的核桃粥，还能够营养肌肤，使人白嫩，特别是可以使一些老年人的皮肤衰老更慢，所以核桃是有很多功效与作用的。