女人贫血易变“黄脸婆”预防缺铁性贫血吃啥好？

概述

我比较瘦，所以身体一直不是很好，用同事的话来说就是感觉一阵风就能把我吹跑，虽然没有那么夸张，但我确实是比较瘦的，这一阵子经常性头晕，不过也没当回事，以为是天气突然变热导致的，后来有一天突然晕倒了，吓得同事们赶紧把我送到医院，医生说是贫血，其实现代的女性注重保养自己的脸，但是很多女性忽视了自己的身体问题，很多女性者朋友都有轻微的贫血症状，很多女性都不重视，之后慢慢演变成了严重的贫血了，所以为了不变成黄脸婆，一定要好好保养自己的身体。

步骤/方法：

1 如果选择食补的话多吃些含铁丰富的食物，主要包括肝脏、肾脏、心脏、海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等均含有丰富的铁质，民间也常用桂圆肉、大枣、花生作为补血食品。

2 为了促进铁质的吸收，也可吃些酸性食物，如西红柿、酸枣、酸黄瓜、酸菜等。维他命C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。食补得到效果是非常好的。

3 贫血者需要在生活中多多加以注意，尽量不要喝茶，因为多喝茶只会加重贫血的症状，因为茶中含有大量的鞣酸，吃饭之后比较容易形成不溶性鞣酸铁，这样就会使得人体无法将体内的铁吸收和利用，

注意事项

每个患者贫血的严重程度是不一样的，患者最好的选择就是配合医生通过贫血的检查了解自己的病情情况后针对性的治疗。同时生活中也不要忘记一些饮食上的调理。