夏天防晒吃什么？这些食物可以保护皮肤

概述

在生活当中，相信许多女性朋友都希望自己的皮肤白皙亮泽，更加的漂亮，特别是在夏季的时候，如果不注意的话，我们的皮肤很容易晒黑晒伤，这主要是由于太阳当中的紫外线太过于强烈而导致的，在生活当中我们也可以吃一些对皮肤比较好的食物，帮助我们抵御强烈的阳光，夏天防晒吃什么呢，今天在这里就来和大家介绍一些具有保护皮肤功效的食物吧。

步骤/方法：

1 我们在夏季的时候，对于爱美的女性朋友来说，在饮食方面我们就可以多吃一些富含胡萝卜素丰富的食物，比如说常见的胡萝卜木瓜土豆，并且胡萝卜当中的胡萝卜素还可以帮助我们去除脸上的色斑，我们又可以生吃，也可以炒着吃。

2 在夏季的时候西红柿是非常常见的，因为是西红柿成熟的季节，女性朋友们就可以吃一些西红柿，西红柿里面富含着丰富的番茄红素以及抗氧化剂，在夏季吃一些西红柿还可以帮助我们预防晒伤，对于西瓜柠檬橙子猕猴桃都可以适当的吃一些。

3 女性朋友，在夏季的时候为了避免自己的皮肤被晒伤晒黑，我们在生活当中也可以吃一些蛋白质含量比较丰富的豆制品，比如说常见的黄豆豆腐豆浆豆腐脑豆腐丝等都是比较不错的选择。豆制品里面异黄酮可以帮助我们预防晒伤。

注意事项

女性朋友，在夏季的时候为了避免皮肤晒伤，我们可以少吃一些感光的食物，比如说比较常见的芹菜、油菜、菠菜、小白菜、白萝卜等蔬菜，这些食物都含有光敏性物质，在生活当中如果吃的话更容易，我们被晒伤。