雾霾天气吃什么能清肺这八种食物来拯救你

概述

到了冬天的时候，北方的天气特别容易出现雾霾天的情况，雾霾天气，里面含有很多的可吸入的物质，并且对人体都有非常厉害的，如果进入人体会直接潜伏在人体的肺部，特别容易引起呼吸道的感染。在雾霾天气一定要注意预防呼吸道感染，很多人在雾霾天气也不敢出门的，但是为了上学，为了工作必须要出门，其实通过饮食方面也可以更好的清肺。

步骤/方法：

1 冬天的时候可以多吃一些白萝卜，因为白萝卜属于性凉的食物，并且里面含有的一些物质能够更好的促进身体的消化，能够更好的止咳化痰，并且大肠和肺的关系是非常密切的，经常性的多吃一些萝卜，能够更好的润肠通便，能够清除身体的一些毒素。

2 在冬天的时候可以多吃一些百合，因为百合属性冷，能够更好的润肺养肺，并且还能够更好的止咳安神的作用，里面含有的淀粉蛋白质钙铁等一些营养物质，并且含有一些生物碱，能够更好的养肺滋阴的功效，并且能够抗击肺部里面的一些毒素。

3 在冬天的时候可以多喝一些豆浆，因为豆浆里面含有很多的植物蛋白和一些卵磷脂和一些维生素等一些矿物质，都是容易被人体所需要的营养成分，特别容易被人体所吸收豆浆里面含有的一些物质，能够更好的防治支气管炎，能够减轻肺的负担，可以达到清肺的效果。

注意事项

在雾霾天的时候尽量不要出门，如果要出门的话尽量要带上一些口罩，这样就可以防止一些有毒的物质进入身体。平时的时候应该多喝水，多排尿，这样才可以提高抵抗力，多吃新鲜的蔬菜和水果。