不爱吃主食有什么害处，不爱吃主食会滋生6种病

概述

现如今，随着人们的生活水平的不断提高，鸡鸭鱼肉等食物已成为百姓餐桌上最司空见惯的食物，因此，越来越多的人更热衷于吃一些快餐、鸡鸭鱼肉或者零食，很少吃馒头、米饭等主食，渐渐地这种饮食方式成为了习惯。其实这种方式会留下很大的健康隐患，虽然他们认为主食只是用来填报肚子的，吃不吃都是无所谓的。但是这种错误的观念会造成很大的危害。对此，会造成哪六种病？

步骤/方法：

1 首先就是大脑退化的问题，不吃主食，碳水化合物的严重匮乏会导致大脑的注意力不集中，据研究，大脑每天需要130克的淀粉来提供能量，如果大脑的运动得不到这些能量的供应的话，就会影响到思维的活动。

2 然后就是会造成大肠癌等疾病，因为不吃主食，大量的摄入蛋白质食物，会造成肠胃的负担，蛋白质分解产生的氮元素会加重肠胃负担，久而久之引起大肠癌的产生；另外，还会造成心血管病的出现。

3 对于一些糖尿病的患者，如果不吃主食，长期处于半饥饿的状态，就出现反应性高血糖，继而导致抗低血糖的出现，对于糖尿病的治疗是不利的；最后还会引起脂肪肝，在餐桌上喝酒吃菜不吃主食，会伤肝损胆，久而久之就会造成脂肪肝。

注意事项

对此，需要建立一个科学的饮食习惯，也就是说饮食要合理，科学搭配，鸡鸭鱼肉的同时要吃主食，这样的话身体才能有营养，在一定程度上也能提高机体的免疫能力。