吃什么水果能美白经济实惠的水果美白法

概述

我想向大家咨询一下吃什么水果能够起到美白的作用。我本身皮肤就是比较偏黑的人，而且又特别的怕晒，只要一到夏天，即使做了很多的防晒工作，比如说会擦一些防晒的产品，只要出门就会带遮阳伞，但是每年只要是裸露在外的皮肤都会深好几个色号。对此我也很无奈，也会使用一些美白的产品，但是效果也不是特别的理想，所以我想从食疗的方面进行一下调理，想向大家咨询一下哪些水果能够起到美白的作用。

步骤/方法：

1 其实，无论是蔬菜还是水果，只要能够起到美白作用，主要是因为它们都含有非常丰富的维生素c，因为维生素c它能够有效的阻止黑色素的形成，所以说如果想要美白就可以吃一些维生素c含量比较高的水果或者是蔬菜。

2 维c含量比较高的有猕猴桃。另外柠檬的维生素c含量也是比较高的，但是因为柠檬太酸，所以不适合直接用来食用，可以建议大家用柠檬泡水喝，如果还是感觉酸的话，也可以做成柠檬蜂蜜水，但是最好是在晚上喝，因为它是感光的食物，白天喝了反而容易变黑。另外喝完柠檬水之后一定要记得漱口或者刷牙，因为酸性太强，会对牙齿造成一定伤害。

3 除此之外，草莓也是一个不错的选择。草莓不仅含有非常丰富的维生素c，而且热量还比较低，还能够促进消化，所以特别适合女性朋友们夏天食用不仅能够起到美白的作用，而且还能够起到瘦身的功效，

注意事项

除了以上我们所说的这些之外，像苹果，香蕉，橘子，凤梨樱桃这些水果都是不错的选择。其实不单是水果，一些蔬菜的美白效果也不错，比如说西红柿每天喝一杯西红柿汁就能够起到去除脸上色斑的功效，所以也可以适当的吃一些蔬菜。