夏天解暑吃什么推荐4款清热解暑食谱

概述

夏季的时候天气是比较炎热的，由于天气缘故，很多朋友会经常性烦躁不安，心情也会异常的，焦躁，如果不注意的话，还会出现心慌气短的现象。夏季天气炎热，很多朋友都不爱动，再加上一直冒汗，对于我们的肠胃功能也会造成一定的影响，所以在夏季饮食方面就更需要我们注意了，夏天解暑吃什么呢？今天就来和大家推荐一些清热解暑的食谱。

步骤/方法：

1 其实我们在下界的时候就可以多吃一些绿豆，因为绿豆不但具有利尿的功效，还可以帮助我们消暑。夏季天气炎热，吃绿豆可以帮助我们缓解，我们可以自己熬制一些绿豆汤绿豆粥，或者是自己在冰箱里冻一些绿豆冰。

2 夏季的时候正是西瓜上市的季节，在夏季多吃一些西瓜可以帮助我们取得生津止渴的功效，并且西瓜的味道是非常清爽的，是西瓜，还可以帮助我们防暑降温，对于我们人体来说好处非常多。

3 在夏季的时候天气比较炎热，我们也可以多吃一些黄瓜，黄瓜具有清热解暑的功效，在食欲不好的时候吃一些黄瓜还可以帮助我们增强食欲，但是黄瓜属于凉性的食物，对于脾胃虚弱以及腹泻的朋友来说，这段时间内就需要少吃一点。

注意事项

在夏季的时令蔬菜是有非常多的黄瓜苦瓜西红柿豆角等等，如果天气炎热的话，我们就可以把这些绿色蔬菜，然后凉拌一下，放一点醋拌成凉菜，不仅开胃可口，也可以帮助我们清热解暑，增强食欲。