为什么？再不喜欢苹果也必须每天吃一只

概述

一天一苹果医生远离我相信很多的人都是喜欢吃苹果的。苹果是我们日常生活中常见的一种食物，这些是非常高的，里面含有丰富的维生素c维生素e和维生素a，具有很好的抗氧化作用，能够更好地预防心脑血管疾病，能够保护人体的心脏，并且能够具有美容减肥的功效，苹果对于我们人体的好处是非常多的，即使不喜欢吃苹果，必须每天吃一个。

步骤/方法：

1 每天吃一个苹果，能够更好的降低血压，高血压的原因就是钠离子偏高，导致的苹果里面含有大量的钾元素，多吃苹果能够提高细胞内液的渗透压，能够有效的平衡血压，所以高血压患者每天吃一个苹果有利于降血压。

2 苹果里面含有丰富的纤维素，能够更好的促进胃肠道的蠕动，并且能够刺激胃液的分泌，能够软化大便，有利于排泄。同时苹果里面含有大量的果胶，能够吸收身体上多余的胆固醇，能够把一些胆固醇排出体外，所以每天吃一个苹果能够防止出现便秘的情况，并且能够通便排毒。

3 苹果里面含有大量的多酚和一些抗氧化物质，能够减少肺癌的风险，并且还可以预防铅中毒，能够更好的预防老年人的中风。苹果属于碱性的物质，能够提高人体的免疫力和抗病能力，并且能够更好的预防牙周病，能够更好的清洁口腔，保护牙齿。

注意事项

苹果里面含有的矿质元素和一些微量元素，能够增强骨质，能够强化骨骼，能够更好的防止钙质的流失，能够有效地促进钙的吸收，预防骨质疏松的出现，但是如果一些胃酸的患者尽量少吃一些苹果。