吃什么对眼睛好七水果缓解眼睛红肿不适

概述

眼睛是我们心灵的窗户，很多的人越来越养生了，但是有很多的人却一直都在会害自己的眼睛，比如晚上经常性的玩手机，经常性的熬夜，经常性的面对电脑，这些因素都会导致出现一些眼部疾病的，而且会导致眼睛视力下降，影响了正常的工作和学习的。其实在日常生活中，我们一定要好好的保护眼睛，怎样才可以让眼睛看起来更加的漂亮，其实一些水果吃了之后可以对眼睛好的。

步骤/方法：

1 多吃一些柑橘类的水果，因为柑橘类的水果里面含有的一些胡萝卜素含有的维生素a是比较多的，能够更好的护理眼睛，并且能够明目，能够更好的预防眼疾的作用，可以适量的多吃一些橘子橙子能够更好的防止视力模糊。

2 应该多吃一些樱桃，如果眼睛经常性的看电脑，人类的眼睛视网膜消耗就会比较多，如果不及时补充维生素a，特别容易引起眼睛疼痛，视力下降，新鲜的樱桃里面含有的维生素a是比较多的，能够更好地保护眼睛。

3 应该多吃一些紫葡萄，因为吃葡萄里面含有的一些物质能够更好地保护视网膜，能够更好的消除眼睛的疲劳，也应该多吃一些蓝莓，因为蓝莓里面含有的花青素能够促进眼睛的血液循环，能够缓解视力衰退的情况。

注意事项

应该多吃鲜芒果，芒果里面含有的维生素a是比较多的，能够更好的保护眼睛比以前能够更好的提高人们的视力，也可以多吃一些香蕉，香蕉能够缓解眼睛的疲劳，能够更好的预防眼部疾病。