水果什么时候吃都是有益无害的说法对不对？

概述

上学的时候生物老师说过早晨吃苹果相当于吃金蛋，中午吃苹果相当于是吃了个银蛋，晚上吃苹果相当于吃了个臭蛋，这就说明了早晨吃苹果是最好的。前段时间我听我的朋友说水果什么时候吃都是可以的，对身体没有任何的坏处，金钱会能够更好的减肥，其实这种说法是错误的，如果晚上吃水果特别容易引起身体的肥胖，而且也会影响人们的睡眠的，那我们就来说一下水果什么时候吃是最好的。

步骤/方法：

1 并不是说所有的水果在什么时候吃是最好的，这要根据水果的不同种类进行，因为成分不同，所以使用的时间也是不同呢，很多水果里面含有的酸性物质是比较多的，空腹是不能吃的，有的水果里面含的膳食纤维是比较高的，不容易消化，吃了会影响睡眠。

2 在早晨适合吃一些温和无刺激的水果，比如苹果，葡萄，草莓，不能吃一些酸性的食物，比如是山楂，早晨吃水果能够更好的促进胃肠道的蠕动，应该吃一些容易消化的水果，可以为身体补充一些营养素，并且具有通便的功效

3 有很多的食物在空腹时不能吃的，比如圣女果，如果空腹吃的话会导致出现腹部疼痛的情况，橘子和山楂加空腹也不能吃，容易导致腹部胀痛，香蕉也是不能空腹吃的，不然会对人体的心血管产生一定的抑制作用。

注意事项

如果吃饭吃的比较饱的话，尽量不要吃完饭立刻吃水果，这样会加重胃肠道的负担，并且也会加入热量的摄入，所以在吃完饭两个小时之后再吃水果，平时的时候应该多喝水，适当的进行运动。