养气补血吃什么中医推荐5款益气补血养生粥

概述

女人由于生理特征，很容易贫血。贫血的人气色都会比较差，精神萎靡，容易疲倦贫血，出现头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、面色无华萎黄等现象。所以补血就变得很重要，下面介绍几个补血养气的食疗方法。没有什么不好的地方的，女儿天生这么虚弱，现在上小学了，还是老样子，手脚出汗特别严重，到处看病都说女儿虚弱得很，吃过一些药，想了解一下养气补血，的方法都有哪些呀？想多给孩子补充一下先天的不足。

步骤/方法：

1 在喝中医调理自己的身体期间，一定要注意一些禁忌，就是在喝中药期间不要在去喝酒或者抽烟，那样对于中药的治疗是很不利的，一定要注意自己的身体的调节，还可以多多吃些新鲜的蔬菜和水果。

2 没时间调理自己的身体，导致有些营养不良。脸上也没什么血气。所以我一直都在寻找可以补血养气的食品，终于皇天不负有心人，我发现了几个可以补血的好食品，现在我跟大家分享一下，让你们的脸蛋白里透红。

3 中医补血养气法：一是神养。有一个开朗的性格，每天要保持乐观愉快的心情。不仅能够增强机体的免疫力，还能够促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛，使得容颜焕发。二是睡养。要保持良好的生活习惯，

注意事项

还有平时要保证有充足的睡眠，可以制定良好的作息时间。有工作的女性朋友尽量不熬夜工作。平时也要尽量不挑食、不偏食、少喝酒吸烟。有一点要注意的是，贫血的女性朋友平时要少吃含碱性的食物，才不会影响铁的吸收。