胖子切记，五种食物晚上过了7点千万别吃

概述

小的时候我就特别胖，那个时候还是人见人爱的小胖子把我父母认为男孩子小的时候胖乎乎的也挺可爱的，可是没想到我这个体型就一直持续到大了。经常有很多人嘲笑我是个大胖子，我再也不觉得自己可爱了，但是我觉得自己平常其实吃饭也不是很多，只是特别馋嘴，每天晚上都会吃很多的零食，所以不管怎么减肥都没有效果。就是因为没有管住的嘴

步骤/方法：

1 要想不发胖，晚上千万不要吃这种东西。排名第一的就是方便面，方便面中含有特别多的添加剂，而且他使用的很多理由是特别可靠的人都说他用的是地沟油，晚上如果吃方便面的话200%会发胖的。

2 晚上也千万不要吃高热量的甜食，特别是很多像马卡龙甜甜圈之类的食物。很多女孩子可能比较喜欢吃甜点的，晚上逛街就喜欢跟闺蜜去喝个奶茶，吃点甜点，但是这样子的话通常难以消耗掉，就比较容易长胖

3 还有一个食物就是烧烤和啤酒了，晚上千万不要吃这样的东西，还去光顾一些大排档烧烤，吃多了不仅容易上火，而且配些啤酒的话会让你失去更多的东西，无形之间就给自己增加了很多负重，时间久了就特别容易长胖。

注意事项

要想不发胖的话，首先第一点我们就是要少吃东西，平常的话一日三餐一定要按时吃，不要吃太多的零食，每天要保证一定的运动量，吃完饭以后可以稍微去散下步，走个半小时差不多就可以使自己消耗完了。