粗粮虽好因人而异，吃用不当粗粮也有害处

概述

其实粗粮有很多人，平时都是非常喜欢吃的粗粮，虽然说好处很多，但是也是也应人而异，其实如果吃粗粮的话使用不当，也会带来有很多的害处，在我们的日常生活中，不管任何的一些食物，我们都要适而可止，虽然宋有些食物的营养非常好，但是也是要注意一些饮食的方式，如果饮食不当也会导致一些严重的影响的，那么粗粮虽好因人而异，吃用不当粗粮也有害处。

步骤/方法：

1 大家都知道出粮中含有很高的膳食钎维，能够让我们的人体得到很好的帮助，特别是能帮助一些有便秘的患者缓解尴尬，能得到很好的调理肠胃的功能，但是吃太多的粗粮也会出现有一些不良的反应，比如说腹胀还有可能会严重的引起堵塞肠道引起脱水。

2 如果大家平时有经常食用粗粮的话，可能会影响到蛋白质和微量元素的摄入，会造成营养不良，特别是对有有些营养必须是从肉类蛋类奶制品中摄取，所以均衡的使用也是非常重要的。

3 其实粗粮吃太多也是会对我们的胃带来有一定的影响，吃多了会导致胃延缓排空的速度，很容易造成胃反酸等一些不良反应，发生，所以很多的粗粮进入我们的胃里面都会造成胃堆积，这些食物都会对卫生当然有一定的损伤。

注意事项

大家平时经常吃出粮的时候也要注意粗粮给身体带来的害处，所以很多食物我们都是四颗痣，不要长期的使用，要多了解这方面的知识，对我们的身体是有很大的帮助的，才不会因为饮食不当导致的一些严重影响。