长期的吃素对我们的身体有哪些危害呢?

概述

在我们的生活当中，有越来越多的朋友，都觉得食用了肉类的食物之后，只会使身体处于酸性体质的状态，这样对于身体的健康是非常不利的。所以，就长期的开始吃素而有一些朋友则是因为减肥的关系，也长时间的吃素。现如今，我们可以在很多新闻当中，看到长期吃素对于身体所会带来的各种好处，今天就让我们了解一下，到底长期的吃素对我们的身体有哪些危害呢?

步骤/方法：

1 人体如果长期吃素，是不利于身体健康的，首先，长时间吃素会使人体当中的营养素的供给都出现了不平衡的现象，这样就很容易造成某些身体必需营养素的严重缺失，从而就会产生了一些病症。

2 除此之外，长时期的吃素，还会使胆汁的分泌出现了浓缩的现象，从而使胆汁长期在胆囊淤积。并且，素质者往往都还会出现维生素A和维生素E摄入不足的情况发生，所以，就很容易造成结石的发生。

3 除此之外，长期使用素食还会使优质的蛋白摄入明显的减少，并且，植物性食物中的钙的吸收率低，再加上膳食纤维及植酸对营养素吸收的干扰，很容易造成微量营养素如维生素、微量元素的缺乏，如钙、铁等。

注意事项

建议如果人体本身就患有了某些肝部和肾部的疾病之后，一定要注意避免食用素食因为素食会导致钾的摄入过多，这样对于病症的恢复是非常不利的建议大家在日常生活中一定要合理的搭配饮食，这样才可以避免身体健康受损。一旦出现了不适现象后一定要及时进行诊治。