宝宝健身操要从零岁做起

概述

今天是周末，我就在家陪宝宝做健美操，小宝宝在做健身操的时候，不仅可以锻炼骨骼肌肉的生长发育，跟爸爸妈妈的亲密接触，还不会说话走路的小宝宝们做做健身操能使宝宝健康成长，同时妈妈的抚触还能促进孩子情感和智力的发展。但0到6个月的宝宝自主活动能力有限，这套宝宝健身操需要妈妈帮助完成。那么我想知道宝宝健身操要从零岁做起。

步骤/方法：

1 家长一定要知道0到3个月的宝宝健康操，打水操，让宝宝平躺，握住宝宝双腿脚踝。先将宝宝的左脚上下摇一次，再将宝宝的右脚上下摇一次，如同双脚打水状。也可以在宝宝的脚腕处施力，先弯曲、伸直宝宝的左脚，再弯曲、伸直宝宝的右脚，如此反复10次。

2 家长一定要注意可以让宝宝做打鼓操，.让宝宝平躺，握住宝宝双手各自向左右两边撑开伸平。将左手向胸部合拢，在胸口轻敲一下后再伸平。以同样的动作，右手也做一次。左、右两手一同向胸口敲一次。扭扭操，让宝宝平躺，握住宝宝双脚，将左脚抬起，交叠于右脚上，恢复平躺，再换右脚交叠于左脚上，如此左右重复各10次。

3 家长可以让宝宝做颈部操，让宝宝趴着。双手握住宝宝的腰部，将宝宝的腰部略向上抬。轻轻放平宝宝，如此反复10次。4到6个月的宝宝健康操，妈妈屈膝而坐，并撑着宝宝的腋下，让宝宝趴在妈妈的小腿上。妈妈逐渐往后躺下；此时，腿部的角度维持不变，让宝宝的身体慢慢上升。

注意事项

家长一定要了解骑马操，妈妈屈膝坐着，并托住宝宝腋下，让宝宝的背靠着妈妈的胸口，面朝前坐在妈妈身上。将宝宝的双腿分开，骑在妈妈的双腿上。轻轻地将宝宝向左边倒一下，再向右倒一下，如此左右各10次。跳跳操，抓住宝宝的腋下，将宝宝直立抱起。撑住宝宝，让宝宝的双脚蹬踏在妈妈的大腿上。