熬夜吃什么好三款养生粥让你熬夜不伤身

概述

我们都知道现在的人们每天都会面对各种各样的的事情去处理，所以熬夜也是经常的事情。其中，熬夜对于白领是一个非常常见的事情了，那么你知道白领熬夜吃什么可以降低熬夜的危害吗？经常熬夜的危害又有哪些呢》这些我想大家都知道答案，那么面对这些问题我们叫解决掉，那么我们就一起来看看熬夜吃什么好。我们介绍三款养生粥来让那些经常熬夜的人不再伤害自己的身体。

步骤/方法：

1 人参五味粥，我们先将粳米，人参，五味子，麦冬，和白糖都准备好，然后将人参泡好后切成薄片，再将麦冬去掉里边的东西后清洗干净，五味子洗干净后去掉杂质，粳将食材一起倒入汤锅里面，熬成粥就好了。

2 生滚鲜虾粥，先将虾、大米、玉米、芡实、干贝、盐、胡椒、姜丝都准备好，然后将大米，玉米和芡实洗干净后放入水中，放入干贝泡一晚上后捞出来凉干水，然后将虾去头和去壳，然后放入锅里炸出虾油。再加上其他的东西，下火熬半小时就好了。

3 参姜小米粥，我们先将小米、人参和生姜都准备好，然后将小米洗干净后凉干水，再将人参和生姜洗干净后晾干水后磨成粉末，放入锅里之后放入小米，倒入水熬煮成粥就可以食用了。可以起到养生的作用。

注意事项

通过上面的几种粥的介绍，我们知道了几种很好的养生粥可以防止我们熬夜带来的很多危害，但是尽管我们每天有很多的事情去做，我们也不要经常熬夜，因为真的对我们人体伤害很大，也希望这几种粥对那些人有帮助。