高血糖不能吃什么对含糖量高的食物说不

概述

现在人民的生活水平提高了，很多人在饮食方面一点也不注意，经常性的吃一些高糖的食物，也经常性的吃一些营养的物质，身体变得越来越肥胖，平时生活中不注意经常性的熬夜，不良的生活习惯，这些都会导致出现高血糖的，如果出现了高血糖，就会在饮食方面要注意控制糖分的摄入量，如果糖分摄入比较多的话，高血糖就会导致一些并发症的，那我们就来说一下高血糖不能吃哪些食物呢。

步骤/方法：

1 不能吃糯米糯米里面的含糖量是非常高的，米饭在体内容易水解成大量的葡萄糖，再加上糯米里面含有的淀粉是比较多的淀粉，容易在体内转化为糖类，所以糖尿病的患者对糖类代谢不正常，所以高血糖的患者是不能吃糯米的。

2 也不能吃蜜饯，蜜饯酸酸甜甜的有很好的开胃效果，但是高血糖的人群是不能吃的，因为蜜饯里面含糖量是非常高的，如果吃得太多对身体有很大的影响，也不能吃柿子，是这里面还有的葡萄糖和果糖都是非常多的，特别不适合高血糖患者吃。

3 高血糖患者是不能吃蜂蜜的。蜂蜜是由果糖和葡萄糖构成的，里面的含糖量是非常高的，蜂蜜里面的糖分特别被人体所吸收，高血糖患者是不能吃甘蔗的，甘蔗里面含有的蔗糖是比较多的。

注意事项

高血糖的患者在日常生活中应该养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，一直三餐应该定时定量，避免暴饮暴食，严格控制高糖摄入，平时的时候应该多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，适当的进行运动，这样才可以增强体质。