生活中的健康饮食小常识，水果要适当吃

概述

现在的生活水平逐渐提高，常常可以吃到反季节的水果，平时日常生活中我们都经常吃到水果，水果的丰富，营养和维生素，对我们身体都是有很好的作用，多吃水果也是对身体的一种养生之道，但是吃水果也是有讲究的，盲目的去吃，这是个误区，每样水果什么时候吃，什么时候吸收最好，我把知道的简单说说分享给大家。希望大家能掌握一些生活中的健康饮食小常识，水果要适当吃。这样才对我们的健康更有益。

步骤/方法：

1 很多人说晚上吃水果不好，其实也并不是说很多水果对晚上吃的都是有危害的，也要看是什么水果，比如说香蕉，橘子之类的对于晚上来吃的话，可能就会有一定的影响，但有些水果不适合空腹吃，对胃有一定的危害，会出现腹胀腹泻的情况。

2 如果水果吃不对，对人体也是有危害的，龙眼是有安神的，但是孕妇不利吃龙眼，因为龙眼可能会引起流产，对孕妇来说最好不要吃，椰子水是解表，但是不感冒的人不要吃，否则会多汗伤阴，橘子柚子，马蹄花生都是化痰的，但是还正，病人最好不要吃，这样可能会影响到疾病呈肿块破溃。

3 还有不是所有的水果都要鲜榨才有营养，朋友们一定要注意水果是维生素C的主要来源，维生素C容易在空气中氧化，高温及阳光都会使其流失，而预先去皮、切开的鲜果，营养成分可能会减低。

注意事项

所以大家平时也可以多了解这方面的知识，有利于我们日后的帮助，水果虽然说是非常不错，非常好吃，但是你要注意很多的。希望我的建议能对大家有所帮助。