一岁以下的宝宝健康食谱

概述

一岁以下的宝宝，由于牙齿发育较少的关系，当然是不能吃硬的难消化的东西。而且一岁以下的宝宝，肠胃还是非常娇弱的，刚刚才适应对食物的消化吸收。所一岁以下的宝宝选择的食谱，一般都是以流食为主。比如可以喝一些米粥，肉末粥，鸡蛋羹，细软的稀面条。当然还要给宝宝加补食一些蔬菜。那么蔬菜的话宝宝的牙齿不够用嚼不烂怎么办？我们可以先把蔬菜放进榨汁机里打成汁，然后给宝宝煮粥的时候加进去。

步骤/方法：

1 比如煮米粥的话，可以混合搭配来煮。小米和糯米搭配在一起煮出来又软又香，很适合肠胃娇嫩的小宝宝食用。如果煮大米粥的话可以加一些花生和红枣，当然了花生和红枣要放进打汁机里面打碎了再加进去。这样就会使原本营养单纯的米粥多了许多营养。

2 如果煮肉末粥的话，可以加一些胡萝卜和青菜，前提也是把胡萝卜和青菜打碎，肉末一定要切得细细的，因为宝宝的牙齿是没有太大作用的，基本上是不怎么嚼就已经咽下去了。所以一定要保证煮的粥里面没有大的颗粒，以免宝宝消化不良。

3 做鸡蛋羹的时候一定要多往里面放水，鸡蛋里面放的水越多蒸出来的鸡蛋羹也就越松软。最好是放热开水。鸡蛋液搅拌匀了，把盐和调味料都放进去之后，用热开水搅拌，就不会出现蒸出来的鸡蛋羹搅拌不匀的情况，而且还非常的香滑。

注意事项

做面条粥一定要注意把面条煮烂了，并且面条尽量折的短一些，以免影响宝宝吞咽。一岁以下的小宝宝喜欢吃淡淡的味道，所以煮咸粥的时候不要放太多的盐和调味料。每天加哺两次甜粥一次咸粥就可以了。