新研究发现每天吃香蕉眼睛更明亮更健康

概述

我是一个上班族，平时的工作都是在电脑上，非常的忙，我们上班族每天的时间都很紧张，每天下了不以后回到家我第一件事就是先吃一个香蕉，我妈妈就非常喜欢吃香蕉，老公说我是遗传妈妈的基因，每天吃一根香蕉可改善眼睛健康，减少眼部疾病，降低失明风险，常喝薄荷茶可改善记忆力。那么我想知道新研究发现每天吃香蕉眼睛更明亮更健康。

步骤/方法：

1 朋友们一定要知道香蕉中含有丰富的类胡萝卜素，可通过人体肝脏转化成维生素A，特别有益眼睛健康。早期研究发现，富含类胡萝卜素的食物还有助于预防癌症、心血管疾病和糖尿病等慢性疾病，朋友们一定要知道它不管吃什么一定要适量哦。

2 朋友们一定要了解常喝薄荷茶可改善记忆力。我们可以分别饮用薄荷茶、甘菊茶和热水。结果表明，与饮用甘菊茶或热水的两组参试者相比，饮用薄荷茶的参试者的长时记忆、工作记忆和警觉度都显著改善。与饮用薄荷茶或热水的参试者相比，饮用甘菊茶的参试者的记忆力和注意力都更缓慢。

3 　朋友们一定要注意两种茶对情绪和认知产生完全不同的影响，薄荷茶对记忆力具有促进和唤起功效，而甘菊茶具有舒缓和镇静作用。此外，薄荷茶还能提神醒脑，有助改善消化不良，缓解咳嗽和咽喉痛等感冒症状，消除口臭。

注意事项

朋友们一定要注意注意在平时多生活中一定要注意个人卫生，放松心情，注意休息，不要太紧张了，平时在生活中一定要相信自己，不要有心理负担，平时尽量不要吃辛辣刺激性食物，可以多吃新鲜水果和蔬菜，一定要多喝水，养成良好的生活习惯。